메뉴 바로가기 본문내용 바로가기
팝업제어버튼

커뮤니티

전체

홈으로 커뮤니티 공지사항 전체

[전체]  가을철 건강관리
관리자 이은선 작성일 2019.09.11 조회수 51 T 트위터 F 페이스북 인쇄


   아침과 저녁의 일교차가 큰 날씨입니다.

상대적으로 아직 낮동안의 기온은 높아서 유행성 눈병 등의 감염우려와 감기 등에 걸릴 가능성이 높은 시기입니다.

각별히 주의해야 하며, 신체활동이 많은 계절이므로 개인 건강관리에 유의해야하겠습니다. 

 

가을철 건강관리 




   적정 체온을 유지 



  창문을 열고 잠을 자거나 지나치게 짧은 옷을 입고 다니면 저체온을 유발할 수 있고 체온이 떨어지면 기초대사율이 떨어지고

면역력이 저하되기 때문에 감기 등에 걸리기 쉽습니다. 따라서 얇은 옷을 많이 겹쳐 입는 것이 도움이 됩니다. 



   규칙적인 생활리듬



  평소 충분한 수면을 취하고 규칙적으로 자고 일어나는 생활습관을 유지하면 면역력이 증강됩니다.

특히 수면패턴이 중요한데, 저녁 11시부터 새벽 3시까지는 가장 깊은 잠을 자는 시간이므로 반드시 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

이때 면역력을 강화하는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되기 때문입니다. 



   꾸준한 운동 



  규칙적인 운동과 스트레칭은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

가벼운 운동은 깊은 호흡과 긴장 이완을 통해 혈액 순환을 원활하게 하고 자율신경의 하나인 부교감 신경을 활성화시킵니다.                           



   깨끗한 손씻기 - 면역력 강화


  면역력 강화 못지않게 중요한 것이 청결한 환경의 조성입니다.

깨끗한 손 씻기는 감염질환의 60~70% 정도를 예방합니다.    

                                                                                           


첨부파일

목록보기

번호 구분 제목 첨부파일 관리자 작성일 조회수
공지 일반 2019년 하반기 CLEP 무료 영어회화 프로그램 학생 모집 김혜경 19.08.30 366
공지 장학 [한국장학재단] 2019년도 2학기 국가장학금 2차 신청 안내 조은아 19.08.20 492
공지 학사 2019학년도 신한대학교 학사매뉴얼 안내_2019.07.12.버전(수정) 김경민 19.07.11 1,532
공지 일반 [공지] 총장 토론방 운영 안내 이지영 18.09.10 1,100
공지 학사 자동출결관리시스템 전용앱(APP) 시행 안내 지혜경 18.02.22 5,001
공지 일반 신한신문고(학생의 소리 게시판 통합) 개설 안내 이승철 17.05.18 1,471
공지 일반 학생 웹 메일 계정 신청 안내 및 Office 365 사용 안내 서지용 15.06.02 13,505
공지 일반 [전체] 종합정보시스템 인터넷 환경설정 안내(인터넷익스플로러 환경설정) 관리자 14.04.25 7,595
4953 학생 경기도일자리재단 2019년 청년 맞춤형 온라인 취업지원사업(교육과정) 안내 박아름 19.09.20 32
4952 국제 2020학년도 1학기 해외수학 프로그램 및 동계방학 단기연수 설명회 안내 채효정 19.09.20 34
4951 일반 [KOICA] 제3차 KOICA 프로젝트 봉사단(도미니카공화국) 모집 공고 조인희 19.09.20 35
4950 학생 [경기대진테크노파크] 우수기업탐방하고 취업하자!(9/23(월), 9/27일(금)) 박아름 19.09.20 16
4949 학생 2019 대진대학교 신입사원과 함께하는 채용박람회 개최(9/30) 박아름 19.09.20 36
4948 일반 [신한대학교산학협력단] 산학협력단 직원 채용 공고 (~2019.09.26(목) 15:00까.. 조인희 19.09.19 92
4947 일반 [지역사회서비스센터] 전문재능기부봉사단 자체활동 공모전 참여 봉사단 모집(~10월4일 마감.. 이상기 19.09.19 48
4946 학생 [취창업지원처] 2019년 하반기 찾아가는 해외취업 설명회( 10/1(화)_13시-15시_.. 박아름 19.09.18 69
4945 학생 [LG유플러스] 2019년 2차 신입 영업전문인재 공개채용 박아름 19.09.18 24
4944 학생 [한화손해보험] 2019 일반직 신입사원 모집 <~10.1까지 접수> 박아름 19.09.18 32
4943 학생 [우리금융그룹 ] 2019 우리금융그룹 신입채용 (~10/1) 박아름 19.09.18 13
4942 장학 2019년 2학기 중소기업 취업연계 장학사업(희망사다리) 신규장학생 학생신청 기간 안내 한서아 19.09.17 61
4941 일반 [교수학습센터] 2019학년도 10차 핵심역량강화 학습법워크숍 신청 안내 (장소변경) 이정훈 19.09.17 64
4940 교육/행사공지 [인천광역시 서구시설관리공단] 서구 청소년 드림엑스포 자원봉사자 모집 ~ 선착순 박승기 19.09.17 38
4939 교육/행사공지 [서울특별시한부모가족지원센터] 2019년 모두하나대축제 자원봉사자 모집 ~ 선착순 박승기 19.09.17 51
4938 교육/행사공지 [다일복지재단] 밥피스메이커 행사 자원봉사자 요청 ~ 선착순모집 박승기 19.09.17 44
4937 장학 [통영시] 2019년 하반기 통영시 대학생 학자금 대출이자 지원 안내 조은아 19.09.17 10
4936 학생 [취창업지원처] 2019년 구인-구직 기업 설명회 개최 안내(9/24) 박아름 19.09.17 39
4935 일반 한국장학재단과 함께하는 '대학생 재능봉사캠프' 멘토 모집(~9.27. 마감) 이상기 19.09.16 94
4934 일반 [교수학습센터] 2019학년도 9차 핵심역량강화 학습법워크숍 신청 안내 이정훈 19.09.16 57
4933 일반 신한급식 주간식단 공지(9월16일~9월20일) 계수현 19.09.16 123
4932 일반 [온라인 직무적성검사] 2차 실시 안내 김수정 19.09.16 95

작성하기

맨앞으로 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 맨뒤로

QUICK MENU

TOP
열람하신 페이지에 대한 만족도를 평가해주세요.
이 페이지의 개선사항 및 의견을 남겨주세요.
평가하기